Le Qi Gong : Un art millénaire pour l’équilibre et la santé

Au Québec, le Qi Gong reste souvent méconnu, éclipsé par des pratiques comme le yoga ou la méditation. Pourtant, cet art millénaire, ancré dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), est une voie puissante vers l’harmonie du corps, de l’esprit et de l’énergie. Reconnu par l’Association des Naturothérapeutes du Québec (ANQ) comme une pratique thérapeutique, le Qi Gong, et plus spécifiquement le Qi Gong thérapeutique, gagne à être découvert pour son approche holistique et ses bienfaits profonds. Cet article explore l’essence du Qi Gong, son rôle thérapeutique, et pourquoi il figure aux côtés de l’acupuncture dans le répertoire des services de l’ANQ.

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Le terme « Qi Gong » (prononcé « tchi gong ») se compose de deux mots chinois : Qi, qui désigne l’énergie vitale circulant dans le corps, et Gong, qui signifie travail ou maîtrise. Ensemble, ils décrivent une pratique visant à cultiver et équilibrer cette énergie pour promouvoir la santé et le bien-être. Apparu il y a plus de 2500 ans, le Qi Gong puise ses racines dans la philosophie taoïste, le confucianisme et les arts martiaux chinois (principalement issues du Temple Shaolin). Il combine des mouvements lents et fluides, une respiration profonde, et une focalisation mentale pour harmoniser le flux du Qi à travers les méridiens, ces canaux énergétiques décrits par la MTC.

À l’image d’un ruisseau qui coule librement, le Qi Gong cherche à éliminer les blocages énergétiques, favorisant un état de fluidité intérieure. Contrairement à des exercices physiques intenses, il privilégie la douceur et l’intention, rendant la pratique accessible à tous, peu importe l’âge ou la condition physique.

Le Qi Gong thérapeutique : Une médecine douce

Le Qi Gong thérapeutique est une branche spécialisée de cette discipline, intégrée à la MTC au même titre que l’acupuncture, la phytothérapie, la diététique chinoise ou le massage Tui Na. Contrairement au Qi Gong général, qui vise le bien-être global, le Qi Gong thérapeutique est conçu pour traiter des déséquilibres spécifiques, qu’ils soient physiques, émotionnels ou énergétiques. En MTC, la maladie résulte d’un déséquilibre entre le yin et le yang, ou d’une perturbation du flux du Qi. Le Qi Gong thérapeutique agit en travaillant sur cet équilibre. Selon la MTC, un Qi harmonieux prévient les déséquilibres physiques, mentaux et émotionnels, favorisant une santé globale. Rétablir le Qi harmonieux aide donc à permettre au corps, à l’esprit, à redevenir sain.

Les exercices de Qi Gong thérapeutique sont adaptés aux besoins individuels. Par exemple, une personne souffrant de douleurs chroniques pourrait pratiquer des mouvements doux pour stimuler la circulation du Qi dans les zones affectées, tandis qu’une autre, aux prises avec du stress, pourrait se concentrer sur des techniques de respiration pour calmer le système nerveux. Des études récentes suggèrent que le Qi Gong peut améliorer la qualité de vie dans des conditions comme la fibromyalgie, les douleurs chroniques, ou les maladies pulmonaires obstructives. En outre, il favorise la relaxation, réduit l’anxiété et renforce l’immunité, des bienfaits qui résonnent avec les principes de la naturothérapie.

Ce qui distingue le Qi Gong thérapeutique est son approche directe de l’énergie. Là où l’acupuncture utilise des aiguilles pour stimuler les méridiens, le Qi Gong thérapeutique mobilise le Qi du patient lui-même, sans intermédiaire physique. Cette méthode, bien que subtile, repose sur une compréhension profonde des méridiens et des principes de la MTC.

Le Qi Gong et la médecine traditionnelle chinoise

Le Qi Gong s’inscrit naturellement dans la MTC, un système de santé vieux de plus de 2000 ans qui considère l’humain comme un tout, interconnecté avec son environnement. La MTC inclut des pratiques comme l’acupuncture, qui rééquilibre le Qi par la stimulation de points précis, et la diététique chinoise, qui utilise les propriétés énergétiques des aliments pour nourrir le corps. Le Qi Gong partage cette vision holistique, mais se concentre sur le mouvement, la respiration et l’intention pour activer le potentiel d’autoguérison du corps. Par exemple, le Qi Gong propose des exercices spécifiques pour tonifier des organes ou apaiser des émotions, suivant les mêmes principes.

En effet, la MTC, voyant le corps d’une façon holistique, le Qi et sa circulation peuvent affecter le corps physique (douleur, maladie), les émotions (peur, angoisse, tristesse, etc.), les pensées (frustration, jalousie, déprime, etc.). En ce sens, les méridiens, ces rivières de Qi, nourrissent les organes, mais l’ensemble de ce corps holistique. Par exemple, la peur est liée au méridien du rein, tout comme entre autres les os, le squelette, l’ouïe.

Pourquoi le Qi Gong est-il reconnu par l’ANQ ?

L’ANQ, en tant qu’organisme voué à la promotion des approches naturelles de santé, reconnaît le Qi Gong thérapeutique pour sa capacité à soutenir le bien-être global, en prévention comme en traitement. Comme l’acupuncture et la diététique chinoise, le Qi Gong s’appuie sur des principes validés par des siècles de pratique et, de plus en plus, par des recherches scientifiques. Sa reconnaissance par l’ANQ reflète son efficacité, mais aussi son alignement avec les valeurs de la naturothérapie : respect de l’individu, stimulation des mécanismes d’autoguérison, et approche non invasive.

Au Québec, où les approches alternatives gagnent en popularité, le Qi Gong reste sous-estimé, en partie à cause d’un manque de sensibilisation. Pourtant, sa simplicité et son accessibilité en font un outil précieux pour les naturothérapeutes. Les membres de l’ANQ formés en Qi Gong thérapeutique peuvent enseigner des exercices à leurs clients, les aidant à gérer le stress, à améliorer leur mobilité ou à renforcer leur énergie vitale. De plus, le Qi Gong s’intègre facilement à d’autres pratiques, comme la méditation ou le coaching, enrichissant l’offre des praticiens.

Certains site web, comme l’Académie Sérénité (www.academieserenite.ca) propose des formations en Qi Gong, permettant aux Québécois de découvrir cet art et de l’intégrer à leur quotidien. Ces initiatives contribuent à faire connaître le Qi Gong et à le rendre accessible, tout en soutenant la mission de l’ANQ de promouvoir des pratiques naturelles et rigoureuses.

Une invitation à découvrir le Qi Gong

Le Qi Gong, qu’il soit pratiqué pour le plaisir ou à des fins thérapeutiques, est une porte vers une santé plus équilibrée et une vie plus sereine. Au Québec, son inclusion dans le répertoire de l’ANQ témoigne de son potentiel à transformer des vies, au même titre que des disciplines mieux connues comme l’acupuncture. En explorant le Qi Gong, les membres de l’ANQ et le public peuvent découvrir une pratique qui allie tradition, science et simplicité, pour un bien-être durable.

Que vous soyez curieux de bouger en douceur, de respirer avec intention, ou de plonger dans les profondeurs de la MTC, le Qi Gong vous attend. Trouvez un naturothérapeute formé près de chez vous via l’ANQ, ou visitez l’Académie Sérénité, et laissez-vous guider par le flux du Qi.

À propos de l’auteur
Coach professionnel passionné par la médecine traditionnelle chinoise, Francis est ceinture noire de Kung Fu et formé en diététique chinoise ainsi qu’en Qi Gong Shaolin, taoïste et thérapeutique. Auteur du bestseller Le Condor et le Saumon, un ouvrage inspirant sur la quête de sérénité, et de Voyage au Cœur du Qi Gong, il partage des clés pour l’équilibre intérieur (disponibles sur Amazon). Fondateur de l’Académie Sérénité, il guide ses élèves à travers des cours, des ateliers et des tutoriels sur sa chaîne YouTube (Sérénité avec Francis), avec humilité et authenticité. Vous pouvez également le rejoindre à www.FrancisAudet.com